jedrne piersi

Witam Ladies! Od lutego obserwuję forum i nadszedł ten dzień,że przestałam sobie radzić sama Wiek : 23 Waga :68,5 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu [...]

Na początku chcę zaznaczyć, że jestem osobą która do tej pory miała bardzo niewiele do czynienia ze sportem, praktycznie w ogóle go nie uprawiałam. Z figurą nigdy nie miałam większych problemów, jadłam co chciałam a mój rozmiar to i tak zawsze XS/S. Odżywiam się raczej zdrowo, jedyną moją bolączką są słodycze, jem dużo owoców i warzyw, ciemne [...]

Durex Global Sex Survey, 2004 Cechy uznawane za najseksowniejsze Durex 26-11-2004 Na świecie Jędrne ciało (14%) - a zwłaszcza pośladki (15%) oraz piersi i klatka piersiowa (14%) są uznawane za najseksowniejsze cechy. Mężczyźni najbardziej koncentrują się na piersiach, podczas gdy kobiety za najseksowniejsze uważają oczy. Jeden na 10 respondentów [...]

[...] mojego wzrostu i mojej wagi to one sa: grube! sadełko wystaje tu i tam,pupa wisi,piersi za małe, a u mnie jest całkiem na odwrót: pupa wcale a wcale mi nie wisi,piersi sa jedrne,80c,nie mam cellulitisu(chyba przezto ze b. czesto cwicze,5 dni w tyg, a kiedys codziennie),no i spogladajac na mnie z przodu to widac ze w biodrach jestem tyroche [...]

[...] chcialam schudnac, bo i tak bylam za szczupla (50 kilo przy 164cm wzrostu). Nie stosowalam zadnej diety, a i tak spadlam do 48 kilo. No i te piersi. I tak malutkie i niezbyt jedrne (efekt dwoch ciaz i karmienia), teraz sa chyba jeszcze mniejsze, zapewne to efekt schudniecia. Cwiczenia na podniesienie piersi dodalam do swojego zestawu niedawno, [...]

[...] ciagu dnia wypijam okolo 2.5l plynow.nie wiem co robie zle,ale juz nie moge,moj maz bezczelnie komentuje ciala moich kolezanek,ktore potomstwa nie posiadaja,ich ciala sa jedrne i takie fajne,a ja wygladam jak ociekajaca tluszczem i obwisla skora swinia,a do tego o chodzeniu bez stanika moge zapomniec,nawet gdy ide spac jest mi bez stanika [...]

Witam, Bardzo proszę o pomoc w dobraniu dla mnie zapotrzebowania na BTW oraz rozkład w ciągu dnia. Najwięcej jest tematów na redukcję a ja chcę przybrać 3-4 kg mięśni. Od roku co 3-4 miesiące robię badanie składu ciała i cały czas było ok. czyli troszkę traciłam tłuszczu, troszkę mięśni przybierało. Było to ślimacze tempo ale mi w zupełności [...]

Witam. Mam 172 cm wzrostu, 20 lat i ważę 68 kg. Chce schudnąć ze względów zdrowotnych rodzice są otyli (już pod opieka lekarzy) tata i 2 babcie maja nadciśnienie, oraz cukrzyce. Ćwiczę 3 razy w tygodniu ok 1,5 h na siłowni głównie biegam 30-40 min, mięsnie pleców ok 5 min, twister (z przerwami) ok 10 min, stepper ok 15 min, klatka piersiowa (2 [...]

[...] chcialam schudnac, bo i tak bylam za szczupla (50 kilo przy 164cm wzrostu). Nie stosowalam zadnej diety, a i tak spadlam do 48 kilo. No i te piersi. I tak malutkie i niezbyt jedrne (efekt dwoch ciaz i karmienia), teraz sa chyba jeszcze mniejsze, zapewne to efekt schudniecia. Cwiczenia na podniesienie piersi dodalam do swojego zestawu niedawno, [...]

Witam serdecznie, Chciałam się Was drogie Panie doradzić... Od dłuższego czasu zastanawiam się, czy mam podjąć walkę z tłuszczem, czy też postawić na rekompozycję ciała? Bardzo proszę o doradzenie ile kcal mam przyjmować, jak rozłożyć BTW? Co do treningów to ćwiczę w domu 3* w tyg. trening siłowy z użyciem hantli żeliwnych o wadze 12, 14, 16 kg. [...]

Witam! po latach walki z ED, i autodestrukcyjnymi przyzwyczajeniami, rozpoczynam walkę o zdrowie i piękne sprawne ciało. Za poradą dziewczyn z SFD zakładam mój pierwszy dziennik:) Przeczytałam regulamin, i zasady egzystowania na forum. Mam nadzieję, że mi się uda. Początkowo za cel obrałam sobie zrzucenie wagi najlepiej 12 kg;) Ale jednak [...]

Witam, To moje trzecie podejście. ;) Jestem Nowa na tym forum. Nowa i zdesperowana, powinnam dodać. Potrzebuję jakiejś pomocy i porady osób już "wtajemniczonych". 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, w trakcie ciąży przytyłam 18 kg, ale w trakcie pierwszego mies. po porodzie zgubiłam już 12 - beż żadnej diety i ćwiczeń, ponieważ karmiłam jeszcze [...]

Witam, To moje trzecie podejście. ;) Jestem Nowa na tym forum. Nowa i zdesperowana, powinnam dodać. Potrzebuję jakiejś pomocy i porady osób już "wtajemniczonych". 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, w trakcie ciąży przytyłam 18 kg, ale w trakcie pierwszego mies. po porodzie zgubiłam już 12 - beż żadnej diety i ćwiczeń, ponieważ karmiłam jeszcze [...]

Kochane Kobietki! Od dłuższego czasu nosiłam się z zamiarem założenia tutaj konta i poproszenia Was o pomoc. Otóż mam problem z dolną partią ciała. Jestem drobną kobietą (156 cm, 46 kg), ale mam bardzo otłuszczone i mało jędrne nogi, pośladki (powiedzmy sobie szczerze - galareta) i cellulit. Jest to wynik wieloletnich głodówek i efektów jo-jo. [...]

płatki chiill Składniki na 1 porcję: 150 g piersi z kurczaka 100 g makaronu pełne ziarno(kokardki małe) 1/3 marchewki 1/3 pietruszki 1/3 cukinii 1/2 cebuli 2 ząbki czosnku szczypior z cebuli świeży imbir 2 liście kapusty pekińskiej sos chilli przyprawy: płatki chilli, suszone oregano, kmin rzymski, dól, pieprz sok z cytryny 2 łyżki oleju [...]

Czesc, po porodzie mam obwisle piersi,czy ktos zna jeakies cwiczenia,by znowu byly jedrne? ta1

[...] cialo. Potrzebowalabym cwiczen na nogi szczegolnie wewnetrzna czesc uda, rece oraz klatke piersiowa mam dosc duze piersi co do swojej sylwetki i chcialabym by byly bardziej jedrne. Dotychczas 2 razy w tygodniu uczeszczalam na basen i w miare mozliwosci jezdze na rowerze. Co do innych zajec to 2 razy w tygodniu godzinny aerobic. Na brzuch juz [...]

mam pytanie co najlepiej jeść żeby przytyć mam 170cm wzr a warzę za ledwie 53kg jem co popadnie i nie mogę przytyć chciała bym przytyć chociaż jakieś 7-8kg i żeby piersi bardziej jędrne były co zrobić co jeść czego się stosować jak możecie pomóżcie

jak zrobic aby były jedrne i troche wieksze piersi

Co zrobić aby me piersi byly jędrne i pełne mialam takie przed porodem